HJEMMETRENING
Vedlagt finner dere forslag til et treningsprogram som passer perfekt i denne hjemmetreningsperioden. Øvelsene er lagt opp til at en ikke trenger noe særlig utstyr og inneholder øvelser for styrke, spenst, hurtighet og utholdenhet.
Hjemmetreningsprogram
I tillegg anbefaler vi at vi våre spillere bruken tiden til å trene skadeforebyggende trening. Du finner øvelser fra Håndballforbundets Go' og skadefri og skadefri.no gjennom lenken under.
Go' og skadefri
https://www.handball.no/regioner/region-ost/utvikling/handballtrening/goog-skadefri/
Skadefri.no (finnes også som app)
http://www.skadefri.no/
Følg oss også på #instagram - vestrebaerumlil, for håndballchallenges fra Learn Handball.
